С 31 августа по 6 сентября пройдет Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. В условиях растущих показателей ожирения, авторитетное поведение родителей и их контроль над питанием становятся особенно важными для того, чтобы уменьшить потребление детьми калорийной и привлекательной пищи.
Пищевые привычки формируются с самого раннего возраста, и именно родительское влияние играет ключевую роль в воспитании любви к здоровой пище. Это становится необходимой стратегией для развития правильных привычек питания в будущем.
В рамках этой недели необходимо способствовать повышению потребления детьми фруктов, овощей, бобовых, цельнозерновых продуктов и орехов, а также снижению потребления жиров, насыщенных жиров и сахаров. Важно по возможности исключить из рациона продукты, не относящиеся к здоровому питанию, такие как сладкие напитки, включая газировки, кондитерские изделия, сгущенное молоко, а также фастфуд, чипсы и картофель фри.
Совместные семейные трапезы играют важную роль в этом процессе. Они:
- поощряют здоровое питание и способствуют более широкому потреблению фруктов и овощей;
- способствуют выбору детьми более разнообразных продуктов;
- укрепляют семейные связи и взаимоотношения;
- помогают есть меньше и медленнее;
- снижают риски, связанные с социальными проблемами, такими как употребление наркотиков и насилие, а также помогают избежать психологических трудностей.
Согласно рекомендациям, детям и подросткам необходимо уделять не менее 60 минут умеренной аэробной физической активности каждый день. Важно вовлекать детей в физическую активность на протяжении всего дня: в школе, на переменах, в свободное время на детских площадках, а также в кружках и спортивных секциях.